מה הקשר בין שינה ל- well-being?



מאז שאני זוכרת אותי, שכבתי במיטה בחושך וחשבתי מחשבות. השינה בוששה לבוא. והבקרים היו סיוט. בעיקר לאמא שלי. להעיר אותי היה מבצע יומיומי. הבטחתי לקום, הסתובבתי לצד השני ושקעתי בשינה.

לא כיף למעיר, לא כיף לי. להתעורר כל בוקר בתחושה שעצבנתי, הכעסתי, אכזבתי.

ובסוף מתחיל היום- בהתנעה איטית ומתמשכת.


לקח לי זמן להפסיק להלחם בטבע שלי, ולקבל אותי כמו שאני: ציפור לילה.

למבחנים למדתי בלילה, הרעיונות הכי יצירתיים שלי - בלילה. וגם להתעמל - אני אוהבת בחושך.

אני בסדר, זה העולם שמקדים קצת ( :

איזה טיפוס שינה אנחנו? משכימים עם שחר? קופצים מהמיטה מוכנים לטרוף את החיים? או שאולי ציפורי לילה? נרדמים מאוחר ושונאים את מי שמעיר אותנו?

ומה זה אומר עלינו? על הטמפרמנט שלנו? על היצירתיות שלנו?


ד"ר קרן אור, מרצה באוניברסיטת חיפה, פסיכולוגית וחוקרת מומחית בתחום השינה, מפריכה מיתוסים, מפתיעה ומחדשת.

אנחנו ישנים כשליש מחיינו, ומתייחסים לשנתנו כאל זמן מבוזבז, נטול הספק ותוצאות. חלקנו מקצצים בו וחוסכים מעצמנו צורך בסיסי. לשליש מאתנו יש הפרעות שינה: קשיי הרדמות, יקיצות באמצע הלילה, סיוטים.

איך אושרנו משפיע על שנתנו, ואיך השינה שלנו משפיעה על אושרנו?

שיחה חשובה, מרתקת, מחדשת בנושא שהוא בחזקת חשוב ודחוף בחיינו.


תמונה חצויה.jpg

מאמנת אישית מוסמכת מכון אדלר
מאמנת יזמים ועסקים
מטפלת בנשימות מעגליות (ריברסינג)

מנחת הפודקאסט מעלה בטוב
0544-533064 

dana@danaregev.com

נושאי הבלוג:
פוסטים אחרונים:
פוסטים חשובים:
כנראה שגם זה זה יעניין אותך:

© 2023 by Closet Confidential. Proudly created with Wix.com

כל הזכויות שמורות לדנה רגב