© 2023 by Closet Confidential. Proudly created with Wix.com

כל הזכויות שמורות לדנה רגב

על נשימה ונמרים מודרניים

18.11.2019

נשימה.

אתמול קיימנו סדנה נושמת.

עצרנו את השאון החיצוני. את העולם. התמקדנו בגוף.

Body O'clock
 

 

כשאנחנו נושמים באופן מחובר, אנחנו מוצפים בתחושות פיזיות. שקיעה או ריחוף. כיווץ או שחרור. את התחושות אנחנו מתרגמים למילים.

מילים בעלות חשיבות עליונה. הן מלמדות על הסיפור האישי שלנו. הן אותנטיות. bodily language
 

היא סיפרה שהיא הרגישה שהיא שוקעת. ואחר כך, בהמשך אמרה ש"היו עלי משקולות" וזה הרגיש לה שהיא "כבדה".

מה בחיים שלי מכביד עלי? מהן המשקולות שלי? למה אני כבולה? מה זה שירת בחיי ומשרת עד היום? וממה אפשר להפרד? או למנן?

 

 


 

כשנולדנו, הנשימה שלנו היתה מחוברת (שאיפה, נשיפה בלי פאוזות) לבית החזה ולבטן.

התבגרנו.

נתקלנו בטורף? Freeze (או fly או fight). אני לא כאן. אני מת. חכם כל כך אבולוציונית. כשאנחנו מפסיקים לנשום, אנחנו מרגישים פחות. הגוף עובר למצב השרדות (שומר על מרכז הגוף על חשבון הפריפריה, למשל).


אבל מה קורה אם כל יום אנחנו פוגשים נמרים? כל יום אנחנו מפסיקים קצת לנשום? מרגישים פחות? עוברים למוד השרדותי?

מה קורה אם כשאני מחוברת פחות לגופי או לרגשותיי, אני גם שמחה פחות? אוהבת פחות? מתרגשת פחות?

מייל מהעבודה. טלפון מהגן של הילדה. ריב עם הבן זוג. מינוס בבנק.
אהלן אהלן, טורפי העידן המודרני!

ושלא כמו בטבע, הם אורבים לנו בתדירות גבוהה. יומיומית.

 

אז איך אני נושמת? רק לבטן? או רק לבית החזה? נשימות רדודות? עמוקות?

דפוס הנשימה משקף את דפוס חיינו.

נשימה מודעת, מאולצת מאפשרת לנו לעקוף אוטומטים ולהתמודד עם אזורי העיוורון שלנו, להרחיב את נקודת המבט שלנו, להתחבר לרצון הפנימי שלנו.

מפגש נשימה הבא: https://www.danaregev.com/single-post/rebirthing
אתם באים? 🦋

 

 

לינק עם פרטים: https://www.danaregev.com/single-post/rebirthing

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

תמונה חצויה.jpg

מאמנת אישית מוסמכת מכון אדלר
מאמנת עסקית
מטפלת בנשימות מעגליות (ריברסינג)
מנהלת קהילת מעלה בטוב
מנחת הפודקאסט מעלה בטוב

נושאי הבלוג:
פוסטים אחרונים:
Please reload

פוסטים חשובים:

איך לעקוף הטיות בקבלת החלטות? עם פרופ' יוסי יסעור

1/4
Please reload

כנראה שגם זה זה יעניין אותך:
Please reload